Muitos afirmam que inteligência emocional significa controlar as próprias emoções, sendo isso humanamente impossível, pois emoções são como movimentos involuntários do corpo.
Na verdade, inteligência emocional é saber administrar as emoções, ou seja, lidar com elas apesar de senti-las.
Exemplo: Pessoas calmas também sentem raiva, porém, como elas reagem a essa emoção é diferente de “pessoas explosivas”.
Há pessoas que lidam melhor com o ciúme do que outras, e daí por diante.
Nesse artigo vamos falar sobre como administrar as emoções e adquirir autoconhecimento através de cinco livros específicos que irão te auxiliar no processo.
Como qualquer outra pessoa, o dependente químico desenvolve uma rotina diária, porém, com foco em favorecer o uso de drogas.
O problema é que ao iniciar o tratamento, o dependente tende a continuar colocando a droga como o foco, criando inúmeras estratégias para driblar o vício, não se dando conta de que também é vital dar um novo sentido à sua vida.
O vício precisa deixar de ser o centro, ou seja, não é sobre “deixar as drogas para ser feliz” e sim “ser feliz para não precisar delas”.
Além de buscar tratamento, é preciso tapar o rombo deixado, restaurar os danos causados e restabelecer- se como pessoa.
Essa parte da recuperação se dá através de dois conceitos: inteligência emocional e autoconhecimento, que são atrelados, pois quem se conhece é capaz de administrar as próprias emoções.
O que é inteligência emocional?
Atualmente, o assunto foi tema de vários livros, vídeos e matérias.
Porém, muitas pessoas acabam interpretando e discorrendo sobre o tema de maneira errônea.
Em entrevista a UCRH (Unidade Central de Recursos Humanos), Pedro Calabrez, doutor em Ciências e (ph.D) em psiquiatria e psicologia médica diz:
“Se você perguntar a várias pessoas, se elas sabem o que é uma emoção, todas elas vão responder que sim. Mas se você disser para elas definirem o que é uma emoção, quase ninguém fará uma boa definição. Algumas até podem dizer: Emoção é o que eu sinto.
Porém, quando o médico bate com o martelinho no teu joelho você tem um reflexo patelar, ou seja, você sente. Certo? E o que você sente naquele momento é uma emoção? Não”.
Imagine que você está caminhando tranquilamente pela rua, quando um cão escapa através do portão de uma casa e avança em você.
Automaticamente ocorre uma série de alterações internas no seu corpo como por exemplo, um fluxo maior de sangue nas áreas do corpo onde há mais músculos como braços e pernas, deixando outras áreas como o rosto, pálidas.
A boca fica seca e a frequência cardíaca aumenta, o estômago para de produzir ácido, as pupilas se dilatam, as glândulas começam a produzir cortisol e adrenalina devido ao stress.
O interessante é que tudo isso acontece em menos de meio segundo. O mero registro da informação “cão bravo” fez tudo isso acontecer.
Sendo assim, uma emoção é na verdade uma série de alterações no organismo.
Parece óbvio, mas para alcançar qualquer coisa na vida é preciso planejamento, foco, e principalmente sair da zona de conforto. Provavelmente não haverá mudanças em sua vida com você fazendo tudo igual. Certo?
Por isso, uma simples mudança na rotina pode tornar o caminho entre você e o seu objetivo mais rápido e prazeroso. Acredite!
Sendo assim, confira 5 livros que te ajudará a estabelecer uma nova rotina para que você possa desenvolver-se como pessoa e vencer de vez a dependência química:
- O milagre da manhã Hal Elrod; https://amzn.to/3vG3Lib
- Gestão da emoção Augusto Cury; https://amzn.to/3r0SyFr
- O poder do hábito Charles Duhigg; https://amzn.to/30VhJyD
- A sútil arte de ligar o foda-se Mark Manson; https://amzn.to/2P8Q9uS
- Em busca de nós mesmos; Clóvis de Barros Filho; https://amzn.to/3qXdwoJ
- Micro-hábitos: As pequenas mudanças que mudam tudo; B.J. Fogg; https://amzn.to/3r3ixMe
